歡迎長輩們踴躍參加樂齡健康促進講座

◎鎮長園地

歡迎長輩們踴躍參加樂齡健康促進講座

新冠肺炎本土疫情持續升溫,讓大家的生活再度發生變化,志宏在此特別呼籲鄉親們要積極配合政府的防疫措施之外,也要注意家中的慢性病患者及長輩們,盡量去施打疫苗,同時做好居家及個人衛生習慣的防護,務必把病毒拒於門外。

鎮公所於去年在老人文康中心地下一樓成立了康動中心,備有各式運動器材,提供年滿五十五歲以上的長輩們免費健身使用,同時自今年三月至九月,共舉辦五場樂齡健康促進講座,每堂講座一個小時,名額六十人,以設籍鹿港鎮且年滿五十五歲的鎮民優先,活動邀請彰濱秀傳的醫師及營養師來為長輩們講解年長者易發生的疾病,希望以預防勝於治療,讓大家都保有健康的身體。

三月已舉辦的健康促進講座,參加的長輩們都很踴躍,醫師與營養師用深入淺出的說明,讓大家知道該如何吃,如何運動對自己最有幫助,即使為了防疫大家都避免出門,坐在自家的椅子上也可以來個簡單的毛巾肌力操,或是啞鈴健美操,醫師在講座上示範,回家照著演練就是最好的運動。

根據醫師的講解,上了年紀的長輩們最是要防範肌少症,這也被稱為老年失能的殺手,如果沒有早期發現治療,極有可能增加跌倒的機率導致行動失能。罹患肌少症除了老化所致之外,亦可能由慢性病如心臟病、糖尿病、腎功能惡化等引起,所以我們可以從飲食及運動方面來增加長輩們的肌力,建立健康的基礎。

志宏深信,長輩們的健康是兒孫的幸福,年輕人才能無後顧之憂出外打拼,所以老人福利一直是志宏重視的施政重點,我們從康動中心出發,積極打造支持長輩們健康老化,活躍老化的友善環境,籲請長輩們多多利用及參與。

志宏也希望號召鄉親們致力防疫,個人加強自我保護,「疫」起守護健康的撇步,首重在於作息定時,養成良好生活習慣,不熬夜酗酒,飲食多蔬果多高纖,控制體重及適度運動,增強自己的免疫力及抗體。

另外也要避免出入人潮聚集處,因為現在很多無症狀感染者,也許自己都不知道確診了,所以我們在外與人保持適當安全距離,養成勤洗手,避免以手觸摸口鼻的習慣,以降低感染機會。

這波疫情的高峰會落在何時?目前尚不可測,唯有大家小心謹慎為上,志宏也會嚴格督導在各人潮聚集的重點地區進行定期清潔消毒,防疫需要大家合作,克服困難讓我們一起攜手並進。〈鹿港鎮公所廣告〉